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Las técnicas de relajación representan una herramienta clave a la hora de disminuir el estrés, la ansiedad y el dolor en sus múltiples variedades. Estas son muy efectivas en las  poblaciones con afecciones tanto psicológicas/psiquiatritas como médicas. Dentro del grupo de pacientes con dificultades psicológicas, sirven principalmente a quienes padecen algún trastorno de ansiedad. Dentro del segundo grupo, vemos que l...

Los usos terapéuticos de la relajación datan de épocas previas a la psicología. Ya los antiguos egipcios, hebreos y tibetanos aplicaron alguna clase de respiración rítmica o cánticos específicos con el propósito de sanar o curar (Lavey & Taylor, 1985). Las técnicas de relajación representan en la actualidad una herramienta clave a la hora de disminuir el estrés, la ansiedad y el dolor. Son viables de ser aprendid...