ACTIVIDADES SALUDABLES EN CASA: YOGA & MEDITACIÓN
Vamos actualizando, compartiendo y generando recursos para que cada uno pueda ir poco a poco integrándolos a su rutina en casa:
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PRÁCTICAS DE YOGA EN TIEMPO REAL (ver opciones gratuitas y con costo):
- PRÁCTICAS YOGA- TICKY YOGA (hola@tickyyoga.com).
- PRÁCTICAS YOGA - OM YOGA URUGUAY (prácticas en Instagram y Zoom).
- CONSULTAR PRÁCTICAS - ALE CALCATERRA & VIDEOS
VIDEOS DE YOGA GRABADOS PARA USAR A DEMANDA (gratuitos):
- YOGA SUAVE BREVE - HOKA YOGA.
- YOGA INTERNACIONAL: Web con prácticas variadas, tiene un TRIAL de 14 días grátis.
MEDITACIONES GUIADAS Y AUDIOS DE RELAJACIÓN
- AUDIOS GUIADOS RELAJACIÓN - MAIRA TISCORNIA
- Respiración Abdominal Breve (técnica básica de relajación y manejo de la ansiedad) 5 min
- Relajación Lugar Seguro** (ansiedad, aquietar pensamientos, regular emociones, inducir sueño) 15-20 min
- Relajación Muscular Progresiva (tensión muscular corporal y facial) 15 min
- MEDITACIONES GRUPALES ON-LINE - HERRAMIENTAS PARA LA SALUD
ESPERO TE SIRVAN ;-)
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