Vamos actualizando, compartiendo y generando recursos para que cada uno pueda ir poco a poco integrándolos a su rutina en casa:

(para navegar más fácil, abrí los enlaces con clic en botón derecho y abrí links en pestaña/ventana nueva). 

PRÁCTICAS DE YOGA EN TIEMPO REAL (ver opciones gratuitas y con costo): 

• PRÁCTICAS YOGA- TICKY YOGA   (hola@tickyyoga.com).

•  PRÁCTICAS YOGA -   OM YOGA URUGUAY (prácticas en Instagram y Zoom). 

• CONSULTAR PRÁCTICAS - ALE CALCATERRA  & VIDEOS

VIDEOS DE YOGA GRABADOS PARA USAR A DEMANDA (gratuitos): 

•  15 MIN YOGA BALANCE  //  90 MIN YOGA BALANCE // 40 MIN VINYASA - INSTITUTO EUROPEO YOGA 

• YOGA SUAVE BREVE  - HOKA YOGA.

• YOGA INTERNACIONAL: Web con prácticas variadas, tiene un TRIAL de 14 días grátis.  

MEDITACIONES GUIADAS Y AUDIOS DE RELAJACIÓN 

•  AUDIOS GUIADOS RELAJACIÓN -  MAIRA TISCORNIA 
  

- Respiración Abdominal Breve (técnica básica de relajación y manejo de la ansiedad) 5 min

- Relajación Lugar Seguro** (ansiedad, aquietar pensamientos, regular emociones, inducir sueño) 15-20 min

- Relajación Muscular Progresiva (tensión muscular corporal y facial) 15 min

•  MEDITACIONES  GRUPALES ON-LINE  - HERRAMIENTAS PARA LA SALUD 

ESPERO TE SIRVAN ;-)