5 ESPACIOS PARA…
- Tomar una pausa
- Observar nuestro cuerpo, estado emocional y nuestros pensamientos
- Aprender a diferenciar la tensión corporal de un estado de relajación del cuerpo
- Practicar la respiración
- Usar la visualización para favorecer la calma
- Usar los sentidos para la regulación corporal y emocional
- Poner atención al estado presente
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